Nina's 공간

가족 중에 통풍환자가 생겨서 엄청 찾아보고 공부(?)하고 있는 중인데요.

나중에 또 찾아보려고하면 귀찮으니,,

미리미리 내용 정리해 두려고요ㅎㅎ

통풍은 혈액 내에 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질환인데,

이 요산이 과도하게 축적되면 결정체가되고 관절이나 주위 조직에 침착되어 염증을 유발하게 된다고 하네요ㅠ

통풍발작이 생기면 해당 부위에 통증이 생기고 열감이 동반되는데, 주로 발가락 관절, 무릎, 손목 등등 다양한 부위에 나타날 수 있대요.

울집환자님도 엄지발가락 옆쪽으로 통풍발작이와서 며칠동안 걷는거도 힘들어했어요ㅠ

통풍에 좋은 음식을 찾아보니, 다이어트식단, 당뇨식단 등등 또 다르더라구요. 많지도 않고, 제대로 되어 있는거도 없는거 같고....

통풍환자는 저퓨린식을 해야한다는데 퓨린에 대한 정보가 많지가 않더라구요.

일반적인 사람은 하루 평균 약 600~1000mg의 퓨린을 섭취하게 되는데, 통풍환자는 100~150mg로 제한해야 한대요.

요 수치도 찾아보는 곳마다 다르더라구요. 200mg 섭취는 괜찮다는 글도 있고 100mg 이하로 제한해야한다는 글도 있고;;;;

어떤글은 이 음식 먹어도 된다고하고, 어디서는 안된다고 하고ㅎㅎ;;; 어쩌라는거냐!!!

저도 전문가가 아니기 때문에 정확하지는 않지만 찾아놓은 정보들 잊어버리기전에 정보 정리해둡니닷,,

공통적으로 언급되는 내용들은.. ↓

반드시 제한해야하는 통풍에 안좋은 음식/식품

맥주, 육류의 내장(간, 염통, 콩팥 등), 정어리, 표고버섯, 말린멸치, 등푸른생선(고등어, 꽁치, 청어 등), 조개류, 갑각류

통풍에 좋은 음식/식품

물, 아메리카노

** 물은 요산 배출을 촉진 시켜준대요. 그래서 이뇨작용을 하는 아메리카노도 도움이 될 수 있지만 카페인이 높으므로 커피보다는 물을 많이 마시기!!!

가계부를 엑셀로 정리하고 있는데, 파일 열때마다 자꾸 오류 메세지가 나오는거에요ㅠ

이 통합 문서에는 안전하지 않은 외부 데이터 원본에 대한 연결이 포함되어 있습니다.
이 연결을 신뢰하는 경우 최신 데이터로 업데이트하고 신뢰할 수 없는 경우 현재 데이터로 계속 작업하세요.

업데이트 or 업데이트하지 않음 버튼을 눌러도.... 다시 파일 열면 계속 오류창이 뜨더라구요ㅠ

데이터 - 연결편집 클릭해서 상태확인을 할 수 있다는데.... 저는 아무리해도 안됐....ㅠ

도대체 어떤거 때문에 자꾸 업데이트하라고 나오는지 모르겠더라구요... 그래서 강제로 문서 오픈할 때 오류창 뜨지 않게 변경했어요ㅋ

하단에 [시작할 때 확인 메시지 표시]를 클릭해서 [알림 표시 없이 자동 연결 업데이트 안 함] 으로 변경해주면되요.

어떤 문제인지는 알지못했지만....ㅠ

어쨌든 강제로 자동 연결 업데이트 안하기를 했더니 파일 열때마다 오류창 뜨지 않긴해요ㅎㅎ